黎修真 2015/03/15 訓練日誌

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黎修真

全馬 | 04:43:12 | 06:42/km | 第34馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:43:12
總名次	581 / 2341
分組名次	228 / 739
平均速度	06:42/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+01'00")

00:55'57"

10 km

(00:55'57")

00:27'52" (+00'47")

15 km

(01:23'02")

00:27'05"

00:57'25" (+01'28")

20 km

(01:53'22")

00:30'20" (+03'15")

25 km

(02:25'04")

00:31'42" (+04'37")

01:10'24" (+14'27")

30 km

(03:03'46")

00:38'42" (+11'37")

35 km

(03:37'36")

00:33'50" (+06'45")

01:12'36" (+16'39")

40 km

(04:16'22")

00:38'46" (+11'41")

Finish

(04:43:12)

日期: 2015-03-15 06:00 - 總爬升: 454 m - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'58" (+03'31")

1001 / 1001

05'21"

(11'20")

05'18" (+02'51")

1007 / 2008

05'26"

(16'46")

05'28" (+03'01")

991 / 3000

05'18"

(22'04")

05'14" (+02'47")

1010 / 4011

06'01"

(28'05")

06'00" (+03'33")

1000 / 5011

展開計圈分析

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英雄馬

賽前宣言: 贈品太豐富

3月累積里程 : 268.57 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

劉欣皓, 謝鎮宇和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'21"	00:11'20"
3	05'26"	00:16'46"
4	05'18"	00:22'04"
5	06'01"	00:28'05"
6	05'26"	00:33'31"
7	05'19"	00:38'50"
8	05'46"	00:44'36"
9	06'38"	00:51'14"
10	04'43"	00:55'57"
11	06'19"	01:02'16"
12	02'39"	01:04'55"
13	06'52"	01:11'47"
14	05'37"	01:17'24"
15	05'38"	01:23'02"
16	06'52"	01:29'54"
17	05'57"	01:35'51"
18	06'47"	01:42'38"
19	06'17"	01:48'55"
20	04'27"	01:53'22"
21	07'04"	02:00'26"
22	04'34"	02:05'00"
23	07'10"	02:12'10"
24	06'23"	02:18'33"
25	06'31"	02:25'04"
26	07'37"	02:32'41"
27	06'34"	02:39'15"
28	14'19"	02:53'34"
29	02'18"	02:55'52"
30	07'54"	03:03'46"
31	06'54"	03:10'40"
32	08'49"	03:19'29"
33	05'27"	03:24'56"
34	06'15"	03:31'11"
35	06'25"	03:37'36"
36	19'31"	03:57'07"
37	00'05"	03:57'12"
38	02'47"	03:59'59"
39	10'10"	04:10'09"
40	06'13"	04:16'22"
41	07'47"	04:24'09"
42	09'12"	04:33'21"
43	06'18"	04:39'39"
43.3	06'34"	04:41'39"