10.0 km | 01:11:12 | 07:05/km日期: 2015-03-15 05:08 - 地點: 美濃中正湖 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 740 Cal
Pace: 07'08" / 07'04" / 07'04" / 07'00" / 06'52" / 07'16" / 07'20" / 07'12" / 07'12" / 06'36" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'35") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'06" (+00'28") | 994 / 2001 |
| 3 | | 07'04" (+00'26") | 998 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'25") | 1002 / 4002 |
| 5 | | 06'53" (+00'15") | 997 / 4999 |
| 6 | | 07'16" (+00'38") | 998 / 5997 |
| 7 | | 07'24" (+00'46") | 999 / 6996 |
| 8 | | 07'10" (+00'32") | 1000 / 7996 |
| 9 | | 07'13" (+00'35") | 1006 / 9001 |
| 10 | | 06'38" | 993 / 9995 |
| 11 | | 08'20" (+01'42") | 18 / 10013 |
輕鬆的跑，但到後半心跳還是飆升到160，真的～該減肥了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
20.16 km 
Brooks RAVENNA 6 累積 :
90.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'04" | 00:14'12" |
| 3 | 07'04" | 00:21'16" |
| 4 | 07'00" | 00:28'16" |
| 5 | 06'52" | 00:35'08" |
| 6 | 07'16" | 00:42'24" |
| 7 | 07'20" | 00:49'44" |
| 8 | 07'12" | 00:56'56" |
| 9 | 07'12" | 01:04'08" |
| 10 | 06'36" | 01:10'44" |
| 10.0 | 15'23" | 01:10'56" |
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