5.5 km | 00:30:39 | 05:37/km日期: 2015-03-09 12:06 - 地點: 靜心湖~~ - 天氣: 涼~~ - 平均心率: 56 - 卡路里: 363 Cal
Pace: 05'54" / 06'05" / 05'42" / 05'18" / 05'27" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'36") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'02" (+00'43") | 1012 / 2023 |
| 3 | | 05'40" (+00'21") | 1012 / 3035 |
| 4 | | 05'19" | 998 / 4034 |
| 5 | | 05'26" (+00'07") | 1002 / 5037 |
今天中午恢復跑~~沒想到孟毅竟然想跟我尬車~~結果跑1/4圈他就沒力了哈哈~~~腳雖然酸~腳底痛~~但是我還蠻會忍的啊哈哈~~跑完5K收工~~感謝小傑克補給~~什麼..要報北臉~~我已為不要了呢.....
今天有文孝小傑克孟毅 pan大哥 小馬哥 Fred Jane Bruce 世欣 阿志
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'05" | 00:11'59" |
| 3 | 05'42" | 00:17'41" |
| 4 | 05'18" | 00:22'59" |
| 5 | 05'27" | 00:28'26" |
| 5.5 | 04'52" | 00:30'39" |
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