5.0 km | 00:29:22 | 05:50/km日期: 2015-03-12 17:20 - 地點: 美濃 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 03'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'17") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'51" (+00'08") | 992 / 2001 |
| 3 | | 05'43" | 1002 / 3003 |
| 4 | | 05'45" (+00'02") | 995 / 3998 |
| 5 | | 05'49" (+00'06") | 1004 / 5003 |
| 6 | | 07'34" (+01'51") | 22 / 5025 |
好久沒有衝五公里了，今天跑覺得渾身不對勁，沒有速度感，可能是新鞋子還在適應，不過可喜的是，5公里終於重回30分鐘之內了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
20.16 km 
Brooks RAVENNA 6 累積 :
90.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'48" | 00:11'36" |
| 3 | 05'44" | 00:17'20" |
| 4 | 05'44" | 00:23'04" |
| 5 | 05'48" | 00:28'52" |
| 5.0 | 02'39" | 00:28'56" |
留言 
