李長益 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 06:25:50 | 08:58/km | 第17馬

梅花盃超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-14
成績	06:25:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

官方證書

李長益

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49" (+05'45")

01:24'22" (+01'29")

10 km

(01:24'22")

00:47'33" (+16'29")

15 km

(02:17'14")

00:52'52" (+21'48")

01:23'56" (+01'03")

20 km

(02:48'18")

00:31'04"

25 km

(03:45'03")

00:56'45" (+25'41")

01:45'16" (+22'23")

30 km

(04:33'34")

00:48'31" (+17'27")

35 km

(05:19'44")

00:46'10" (+15'06")

01:22'53"

40 km

(05:56'27")

00:36'43" (+05'39")

Finish

(06:25:50)

日期: 2015-03-14 07:02 - 總爬升: 1429 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2058 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

桃園

李長益

·

賽前宣言: 快樂跑

3月累積里程 : 321.40 km

母子鱷魚第一代ㄚ拖累積 : 3114.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, brucelee 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

李長益馬松華謝謝喔！

2015-03-16 15:14 ·

paulawanda 恭喜您跑那麼美的路線!超棒喔!^O^

2015-03-17 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'12"	00:13'47"
3	06'52"	00:20'39"
4	07'13"	00:27'52"
5	08'57"	00:36'49"
6	09'04"	00:45'53"
7	11'59"	00:57'52"
8	10'28"	01:08'20"
9	07'25"	01:15'45"
10	08'37"	01:24'22"
11	09'49"	01:34'11"
12	10'45"	01:44'56"
13	18'11"	02:03'07"
14	08'37"	02:11'44"
15	05'30"	02:17'14"
16	08'04"	02:25'18"
17	05'07"	02:30'25"
18	05'22"	02:35'47"
19	05'33"	02:41'20"
20	06'58"	02:48'18"
21	05'40"	02:53'58"
22	13'31"	03:07'29"
23	15'46"	03:23'15"
24	09'01"	03:32'16"
25	12'47"	03:45'03"
26	11'13"	03:56'16"
27	08'48"	04:05'04"
28	13'15"	04:18'19"
29	08'11"	04:26'30"
30	07'04"	04:33'34"
31	12'10"	04:45'44"
32	14'09"	04:59'53"
33	06'11"	05:06'04"
34	06'36"	05:12'40"
35	07'04"	05:19'44"
36	07'01"	05:26'45"
37	08'42"	05:35'27"
38	06'05"	05:41'32"
39	07'37"	05:49'09"
40	07'18"	05:56'27"
41	09'01"	06:05'28"
42	06'50"	06:12'18"
43	06'54"	06:19'12"
44	07'21"	06:26'33"
43.7	00'-41"	06:26'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km