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劉家榮
台中
ID 105786
176 位追隨者
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劉家榮
90.2 km
|
05:44:19
|
15.7 km/h
日期:
2015-03-08 10:10
-
總爬升:
698 m
-
地點:
台中-三義
-
天氣:
晴-涼
-
平均心率:
55
-
卡路里:
6396 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
60%
台中
劉
家榮
·
留言
第一次遠征
真的是很有挑戰性
回到家想到三義的山路 心裡還想著下次一定要輕鬆地騎著上坡
上升累計945m 還真的有累到的~哈哈哈
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
241.71 km
XT 上傳
| 10 years ago
李惟民
,
喉 吼 吼
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
1.8 %
2
12.5
1.6 %
3
15.0
2.3 %
4
21.6
4.5 %
5
13.9
3.4 %
6
18.2
2.0 %
7
19.5
1.8 %
8
14.2
-1.5 %
9
17.6
1.3 %
10
24.0
1.9 %
11
21.2
2.5 %
12
17.7
2.0 %
13
13.1
1.8 %
14
13.9
2.2 %
15
15.9
-2.5 %
16
19.3
1.8 %
17
16.8
2.8 %
18
25.5
-1.7 %
19
11.8
-2.0 %
20
15.5
2.3 %
21
18.5
3.0 %
22
15.2
1.7 %
23
19.1
2.5 %
24
29.0
-2.1 %
25
23.4
-7.5 %
26
21.4
-1.7 %
27
19.3
-2.1 %
28
19.0
-1.2 %
29
11.8
6.8 %
30
12.7
4.9 %
31
9.3
4.6 %
32
10.8
4.4 %
33
25.7
-4.0 %
34
10.1
-3.6 %
35
16.7
-3.7 %
36
10.1
4.2 %
37
13.4
-4.7 %
38
13.7
5.9 %
39
4.9
5.0 %
40
9.3
10.0 %
41
30.0
-5.4 %
42
26.5
-4.6 %
43
22.1
-5.1 %
44
12.6
7.8 %
45
12.5
-11.4 %
46
15.0
-8.3 %
47
18.2
-1.2 %
48
14.5
2.8 %
49
15.8
2.3 %
50
16.8
-1.5 %
51
15.3
-2.0 %
52
18.6
-1.8 %
53
11.8
7.8 %
54
7.9
1.3 %
55
12.8
-2.0 %
56
18.5
-1.5 %
57
21.4
-1.7 %
58
20.7
-3.0 %
59
23.4
-1.1 %
60
21.8
-1.0 %
61
17.2
-1.1 %
62
19.8
-2.4 %
63
18.7
-1.4 %
64
13.1
2.5 %
65
14.3
-1.4 %
66
14.1
-1.4 %
67
16.1
-2.0 %
68
16.8
-0.6 %
69
18.3
2.8 %
70
15.2
2.3 %
71
16.2
-0.7 %
72
18.6
-1.2 %
73
18.2
1.8 %
74
20.1
-1.4 %
75
18.2
-1.0 %
76
20.3
-2.0 %
77
21.4
-2.8 %
78
28.1
-3.2 %
79
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-2.6 %
80
22.1
-1.0 %
81
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-0.7 %
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21.7
-0.8 %
83
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-1.4 %
84
12.1
2.2 %
85
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86
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87
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2.2 %
88
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-2.0 %
89
19.4
-5.5 %
90
18.9
-3.8 %
90.2
2.7
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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randallkwo
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0.5 km
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68:30/km
randallkwo
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00:23:46
林淦鈿（淦哥）
給
2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36
王聖欣
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8.0 km
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00:51:43
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05:44/km
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2.0 km
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鄭穗霓
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Inna Chang
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00:06:55
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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06:52/km
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01:32:54
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鄭穗霓
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2.7 km
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台中阿森
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5.1 km
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05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
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Inna Chang
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