Jason Kwok 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Kwok 香港
ID 190948

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6.1 km | 00:33:12 | 05:27/km

日期: 2015-03-05 20:40 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 07'09" / 10'48" / 11'56" / 05'25" / 11'16" / 05'50" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'57")

05'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'18")

05'20" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'44")

05'25" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'45")

05'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 49.03 km

ASICS GEL-KAYANO 17 累積 : 180.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Joseph , Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	10'48"	00:17'57"
3	11'56"	00:29'53"
4	05'25"	00:35'18"
5	11'16"	00:46'34"
6	05'50"	00:52'24"
6.1	07'33"	00:53'01"

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朋友動態

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