mitchkwok 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

mitchkwok 香港
ID 36752

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29.8 km | 03:36:50 | 07:15/km

日期: 2015-03-07 07:41 - 卡路里: 1746 Cal

Pace: 07'10" / 06'59" / 06'26" / 07'02" / 07'01" / 07'14" / 05'46" / 06'31" / 06'41" / 06'53" / 06'24" / 06'39" / 06'28" / 06'46" / 06'19" / 06'45" / 05'44" / 14'21" / 06'19" / 06'05" / 06'22" / 06'51" / 06'20" / 07'58" / 07'04" / 11'43" / 08'26" / 07'25" / 07'14" / 09'18" /

多謝Ken安排今次86K﹐大家繼續努力

3月累積里程 : 261.46 km

mizuno hitogami 累積 : 1374.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

llllllllLeo, Carol Kwok 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'59"	00:14'09"
3	06'26"	00:20'35"
4	07'02"	00:27'37"
5	07'01"	00:34'38"
6	07'14"	00:41'52"
7	05'46"	00:47'38"
8	06'31"	00:54'09"
9	06'41"	01:00'50"
10	06'53"	01:07'43"
11	06'24"	01:14'07"
12	06'39"	01:20'46"
13	06'28"	01:27'14"
14	06'46"	01:34'00"
15	06'19"	01:40'19"
16	06'45"	01:47'04"
17	05'44"	01:52'48"
18	14'21"	02:07'09"
19	06'19"	02:13'28"
20	06'05"	02:19'33"
21	06'22"	02:25'55"
22	06'51"	02:32'46"
23	06'20"	02:39'06"
24	07'58"	02:47'04"
25	07'04"	02:54'08"
26	11'43"	03:05'51"
27	08'26"	03:14'17"
28	07'25"	03:21'42"
29	07'14"	03:28'56"
29.8	09'17"	03:36'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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