2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

澳門
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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

日期: 2015-03-10 10:50 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'04" / 05'00" / 05'05" / 04'50" / 04'48" / 05'12" / 04'53" / 04'49" / 05'01" / 04'53" / 05'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 91.41 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	05'05"	00:15'09"
4	04'50"	00:19'59"
5	04'48"	00:24'47"
6	05'12"	00:29'59"
7	04'53"	00:34'52"
8	04'49"	00:39'41"
9	05'01"	00:44'42"
10	04'53"	00:49'35"
10.2	05'34"	00:50'36"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"