🧍肌力訓練_跳繩
✨不斷電第26天
✨總跳繩數3227下
（訓練32分鐘；休息9分鐘）

在家裡跑步完接著跳繩，
哈！有夠熱的😩

基本跳》交差步跳》基本跳

這樣模式跳比較不容疲勞，
跳的效率比之前跳還順暢，
雖然還沒有到1分鐘140下，
但也達到1分鐘131下左右，
慢慢累積進步。

#想學花式慢慢來
#跳繩也能很帥氣