全馬 | 04:17:08 | 06:05/km | 第8馬官方成績 |
日期 | 2015-03-08 |
成績 | 04:17:08 |
總名次 | 996 / 47 |
分組名次 | 333 / 1608 |
平均速度 | 06:05/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'36" (+00'12") | 00:51'00" |
| 00:25'24" |
| 00:25'36" (+00'12") | 00:52'40" (+01'40") |
| 00:27'04" (+01'40") |
| 00:31'00" (+05'36") | 01:01'24" (+10'24") |
| 00:30'24" (+05'00") |
| 00:37'48" (+12'24") | 01:13'40" (+22'40") |
| 00:35'52" (+10'28") |
|
日期: 2015-03-08 06:30 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 有點炎熱 - 卡路里: 3164 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
跑得很糟糕的一場賽事。
跑到15Km時發現速度怎麼掉到5分半速,試著把速度拉到5分速(以往5分速可以到30Km),但....,怎麼跑速度都拉不上來還是維持在5分半速左右,心裡有很不妙的感覺,這樣鐵定無法破4。
之後就吃了首次嘗試的BCAA看有沒有辦法挽救,但感覺上沒有效果,可能狀況真的很糟糕,也無救了!
那時心裡就想說要棄賽嗎?乾脆與超半馬一起回去吧!跑到世運場館時想說都跑了快30Km了,再ㄍㄧㄥ一下吧!就這樣半跑半走了1X K,終於很痛苦的完賽了。
最近在準備考試真的練得太少了導致累噓噓的收場。
考完試真的好好的練一下。
賽前宣言: Fight..............
3月累積里程 :
105.06 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
942.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'04" | 00:10'20" |
3 | 05'12" | 00:15'32" |
4 | 04'56" | 00:20'28" |
5 | 05'08" | 00:25'36" |
6 | 04'56" | 00:30'32" |
7 | 05'04" | 00:35'36" |
8 | 05'20" | 00:40'56" |
9 | 05'00" | 00:45'56" |
10 | 05'04" | 00:51'00" |
11 | 05'12" | 00:56'12" |
12 | 05'04" | 01:01'16" |
13 | 05'08" | 01:06'24" |
14 | 05'04" | 01:11'28" |
15 | 05'08" | 01:16'36" |
16 | 05'28" | 01:22'04" |
17 | 05'16" | 01:27'20" |
18 | 05'28" | 01:32'48" |
19 | 05'24" | 01:38'12" |
20 | 05'28" | 01:43'40" |
21 | 06'36" | 01:50'16" |
22 | 05'44" | 01:56'00" |
23 | 06'32" | 02:02'32" |
24 | 05'56" | 02:08'28" |
25 | 06'12" | 02:14'40" |
26 | 05'28" | 02:20'08" |
27 | 05'40" | 02:25'48" |
28 | 07'08" | 02:32'56" |
29 | 06'00" | 02:38'56" |
30 | 06'08" | 02:45'04" |
31 | 09'32" | 02:54'36" |
32 | 07'24" | 03:02'00" |
33 | 06'32" | 03:08'32" |
34 | 06'56" | 03:15'28" |
35 | 07'24" | 03:22'52" |
36 | 07'36" | 03:30'28" |
37 | 07'20" | 03:37'48" |
38 | 07'48" | 03:45'36" |
39 | 06'44" | 03:52'20" |
40 | 06'24" | 03:58'44" |
41 | 07'56" | 04:06'40" |
42 | 07'20" | 04:14'00" |
42.5 | 06'35" | 04:17'12" |