Lion Cheng 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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1.6 km | 00:12:45 | 07:55/km

日期: 2015-03-01 09:14 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 139 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 08'18" / 07'17" /

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#run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.52 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 543.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

羅吉偉說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.6	07'17"	00:12'45"

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