林阿傑 2015/03/02 訓練日誌

林阿傑宜蘭
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林阿傑

10.0 km | 00:45:45 | 04:34/km

日期: 2015-03-02 08:32 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 04'57" / 04'46" / 04'36" / 04'40" / 04'36" / 04'41" / 04'25" / 04'10" / 04'35" / 04'17" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'47")

1000 / 1000

04'46"

(09'42")

04'46" (+00'37")

1000 / 2000

04'36"

(14'19")

04'36" (+00'27")

1000 / 3000

04'39"

(18'59")

04'39" (+00'30")

1000 / 4000

04'36"

(23'35")

04'36" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林阿傑

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0302（一）無題
氣溫１４℃
陰天有陣風
跑冬山河自行車步道
試著把速度拉進五分內
十公里計四十六分找
https://connect.garmin.com/activity/709326931　

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

俞大偉, Wanya 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'46"	00:09'43"
3	04'36"	00:14'19"
4	04'40"	00:18'59"
5	04'36"	00:23'35"
6	04'41"	00:28'16"
7	04'25"	00:32'41"
8	04'10"	00:36'51"
9	04'35"	00:41'26"
10	04'17"	00:45'43"
10.0	04'13"	00:45'45"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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