🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

13.1 km | 01:19:21 | 06:04/km

日期: 2015-03-02 17:36 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'55" / 05'46" / 05'52" / 05'51" / 05'38" / 05'19" / 05'21" / 05'37" / 04'59" / 04'45" / 05'46" / 08'30" / 09'48" / 24'40" /

賽後恢復跑！今天來國小輕鬆小跑一下，感覺還不錯，今天該來的都來了，先和小楊輕鬆跑，中間家祺學長、阿哲也加入，後來阿昌也進入！第9、10K有小摧一下，最後兩K就輕鬆緩跑+走！

3月累積里程 : 374.58 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 25 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Ajax說的沒錯！所以我還是乖乖在家加油就好啦！呵呵

2015-03-05 21:09 ·

1 個人推

陳信傑豪哥可以分兩年完成啊XDDD

2015-03-05 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'46"	00:10'41"
3	05'52"	00:16'33"
4	05'51"	00:22'24"
5	05'38"	00:28'02"
6	05'19"	00:33'21"
7	05'21"	00:38'42"
8	05'37"	00:44'19"
9	04'59"	00:49'18"
10	04'45"	00:54'03"
11	05'46"	00:59'49"
12	08'30"	01:08'19"
13	09'48"	01:18'07"
13.1	24'10"	01:19'21"

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