ChengYou 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

ChengYou 台東
ID 540385

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2.4 km | 00:18:45 | 07:41/km

日期: 2021-05-15 02:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'52" / 07'41" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'33")

07'41"

1000 / 2000

3

03'12"

(18'45")

07'18"

438 / 2438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'41"	00:15'33"
2.4	07'19"	00:18'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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