12.0 km | 01:28:41 | 07:23/km日期: 2015-03-02 18:13 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 娘 - 平均心率: 59 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'22" / 07'21" / 07'35" / 07'35" / 07'24" / 07'20" / 07'35" / 07'17" / 07'17" / 07'33" / 07'15" / 07'17" / 183'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'22" (+02'02") | 1001 / 2005 |
| 3 | | 07'34" (+02'14") | 1010 / 3016 |
| 4 | | 07'34" (+02'14") | 1000 / 4017 |
| 5 | | 07'21" (+02'01") | 1009 / 5026 |
| 6 | | 07'22" (+02'02") | 1000 / 6027 |
| 7 | | 07'36" (+02'16") | 1010 / 7038 |
| 8 | | 07'16" (+01'56") | 1010 / 8048 |
| 9 | | 07'17" (+01'57") | 996 / 9045 |
| 10 | | 07'31" (+02'11") | 1006 / 10052 |
| 11 | | 07'15" (+01'55") | 1007 / 11059 |
| 12 | | 07'16" (+01'56") | 1007 / 12067 |
今天GPS又飄，多了0.2自己修正。
想到15K，結果又沒意志力了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
148.60 km 
丫拖 累積 :
346.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 07'21" | 00:12'43" |
| 3 | 07'35" | 00:20'18" |
| 4 | 07'35" | 00:27'53" |
| 5 | 07'24" | 00:35'17" |
| 6 | 07'20" | 00:42'37" |
| 7 | 07'35" | 00:50'12" |
| 8 | 07'17" | 00:57'29" |
| 9 | 07'17" | 01:04'46" |
| 10 | 07'33" | 01:12'19" |
| 11 | 07'15" | 01:19'34" |
| 12 | 07'17" | 01:26'51" |
| 12.2 | 08'43" | 01:28'41" |
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