hungbin 2015/03/15 訓練日誌

hungbin 高雄
ID 69549

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

hungbin

全馬 | 05:31:28 | 07:51/km | 第8馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	05:31:28
總名次	1712 / 3294
分組名次	564 / 996
平均速度	07:51/km

官方證書

hungbin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08" (+02'08")

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:31'00"

15 km

(01:38'12")

00:34'04" (+03'04")

01:13'56" (+09'48")

20 km

(02:18'04")

00:39'52" (+08'52")

25 km

(02:52'32")

00:34'28" (+03'28")

01:14'52" (+10'44")

30 km

(03:32'56")

00:40'24" (+09'24")

35 km

(04:16'40")

00:43'44" (+12'44")

01:29'52" (+25'44")

40 km

(05:02'48")

00:46'08" (+15'08")

Finish

(05:31:28)

日期: 2015-03-15 08:00 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

中規中矩的賽事,雖然該有的都有,但就是無法有讓人讚嘆的感覺!
腳傷果然沒那麼容易好,雖然隨身有萬全準備,但腳痛,抽筋的症狀,說來就來
不過,比起2月的拜年馬,這場至少有完賽 (應該無大傷)
這場跑完後,接著就沒有預定的賽事
要好好休息和訓練一下肌(耐)力

賽前宣言: 高雄都很少全馬賽事~~

3月累積里程 : 42.20 km

Saucony TRIUMPH ISO (8.5=26.5,2587) 累積 : 1104.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Meng-Chang Tsai, JAGUAR 和其他 42 人說推

留言

觀看另 7 則留言

hungbin 感謝各位的鼓勵!!

2015-03-17 07:22 ·

David Huang 恭喜順利完賽!

2015-03-18 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'24"	00:26'12"
5	06'56"	00:33'08"
6	05'48"	00:38'56"
7	06'08"	00:45'04"
8	06'28"	00:51'32"
9	06'12"	00:57'44"
10	06'24"	01:04'08"
11	08'08"	01:12'16"
12	06'16"	01:18'32"
13	06'16"	01:24'48"
14	06'56"	01:31'44"
15	06'28"	01:38'12"
16	09'12"	01:47'24"
17	06'28"	01:53'52"
18	08'20"	02:02'12"
19	06'44"	02:08'56"
20	09'08"	02:18'04"
21	06'24"	02:24'28"
22	06'28"	02:30'56"
23	08'20"	02:39'16"
24	06'36"	02:45'52"
25	06'40"	02:52'32"
26	09'24"	03:01'56"
27	07'00"	03:08'56"
28	08'32"	03:17'28"
29	07'32"	03:25'00"
30	07'56"	03:32'56"
31	09'52"	03:42'48"
32	07'40"	03:50'28"
33	07'52"	03:58'20"
34	10'04"	04:08'24"
35	08'16"	04:16'40"
36	11'28"	04:28'08"
37	10'16"	04:38'24"
38	07'32"	04:45'56"
39	08'12"	04:54'08"
40	08'40"	05:02'48"
41	09'56"	05:12'44"
42	07'24"	05:20'08"
43	08'32"	05:28'40"
43.2	07'04"	05:30'16"