Nelson Liu 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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6.1 km | 00:32:10 | 05:15/km

日期: 2015-03-01 16:40 - 地點: 善化國小 - 天氣: 晴,風很大 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 05'06" / 05'08" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 06'27" /

右腳背有痛點

3月累積里程 : 165.81 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, kelly 和其他 12 人說推

·

鎖螺絲 Liu大大！你要不要先休息觀察看看？

2015-03-01 21:45 ·

Nelson Liu 有減少跑量感覺不對就停下來
應該OK拉謝關心

2015-03-02 10:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'06"	00:10'29"
3	05'08"	00:15'37"
4	05'16"	00:20'53"
5	05'16"	00:26'09"
6	05'13"	00:31'22"
6.1	06'24"	00:32'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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