汪志/tom 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.3 km | 00:35:19 | 06:42/km

日期: 2021-05-11 19:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'18" / 06'42" / 06'49" / 06'33" / 06'56" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 193.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'42"	00:13'00"
3	06'49"	00:19'49"
4	06'33"	00:26'22"
5	06'56"	00:33'18"
5.3	07'42"	00:35'19"

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