Sky 志浩 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:28:26 | 05:41/km

日期: 2021-06-17 17:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 4616 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'00" / 05'35" / 05'29" / 05'38" / 05'43" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

戴口罩😷試跑
真的會缺氧
頭昏腦脹
極限5K了😆
總圖附近還是很多人在跑步🏃
也是有不守規矩的人
有一位年長者把口罩掛在手臂上跑
看了他一圈
追上他跟他說要戴好口罩
他回我說戴口罩他會喘不過氣來
我說我也喘不過氣來還是要戴好
解結果我跑到對向的時候
他還是不戴繼續跑他的
一個人認錯戴好口罩放慢腳步很難嗎？
太喘跑不下去就回家很丟臉嗎？
不知道在堅持什麼🤔
堅持放鬆當破口，還一堆理由🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.00 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王建丁, 台南德哥和其他 3 人說推

·

金賀菈晚安運動快樂^～^
動動排毒清潔洗肺&開心暢快🌴
㊗️您平安健康🤗～～

2021-06-17 18:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'35"	00:11'35"
3	05'29"	00:17'04"
4	05'38"	00:22'42"
5	05'43"	00:28'25"
5.0	07'14"	00:28'26"

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