汪志/tom 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:35:26 | 06:25/km

日期: 2021-05-11 07:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'19" / 06'04" / 06'30" / 07'03" / 06'23" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 193.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'04"	00:12'23"
3	06'30"	00:18'53"
4	07'03"	00:25'56"
5	06'23"	00:32'19"
5.5	06'01"	00:35'27"

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