一妹 2015/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

一妹台北市
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2.5 km | 00:35:45 | 14:24/km

日期: 2015-02-26 19:29 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 重 - 平均心率: 141 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 26'49" / 05'58" / 06'10" /

暖身跑，跑就知道腿痠，今天課表應該吞不下去了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.94 km

skechers GOrun 2 累積 : 656.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 別偷懶⋯ 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'49"	00:26'49"
2	05'58"	00:32'47"
2.5	06'10"	00:35'45"

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