11.2 km | 01:16:49 | 06:50/km日期: 2013-04-27 17:45 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'31" / 07'02" / 06'43" / 06'43" / 06'54" / 06'58" / 07'05" / 07'06" / 06'52" / 06'40" / 07'01" / 05'14" /
基本訓練
梁靜茹 -- 梁靜茹-崇拜
蕭敬騰 -- 阿飛的小蝴蝶
Bon Jovi -- Bon Jovi 邦喬飛-I don't want to miss a thing(世界末日電影原聲帶)
(null) -- 林俊傑-修煉愛情
(null) -- 亂彈阿翔-翻滾吧(翻滾吧阿信主題曲)-MP3
梁靜茹 -- 梁靜茹 - 愛久見人心
(null) -- 亂彈阿翔-完美落地
許茹芸 -- 許茹芸-淚海
(null) -- 陳芳語 - 愛你
趙傳 -- 趙傳-我是一隻小小小鳥
劉德華 -- 悟
(null) -- 蕭敬騰-夜太美
A-Lin -- A-Lin-幸福了然後呢
Bon Jovi -- 邦喬飛Bon Jovi - You give Love a Bad Name 史密斯任務-
八三夭 -- 不是男人
庾城慶 -- 瘐澄慶 - 情非得已
4月累積里程 : 23.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'02" | 00:13'33" |
| 3 | 06'43" | 00:20'16" |
| 4 | 06'43" | 00:26'59" |
| 5 | 06'54" | 00:33'53" |
| 6 | 06'58" | 00:40'51" |
| 7 | 07'05" | 00:47'56" |
| 8 | 07'06" | 00:55'02" |
| 9 | 06'52" | 01:01'54" |
| 10 | 06'40" | 01:08'34" |
| 11 | 07'01" | 01:15'35" |
| 11.2 | 05'45" | 01:16'48" |
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