吳壬豪 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 01:06:32 | 06:35/km

日期: 2021-05-05 16:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'04" / 06'57" / 08'17" / 07'43" / 06'52" / 06'43" / 06'44" / 05'47" / 05'23" / 04'42" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 290.94 km

Strava 上傳 | 3 years ago

高文言, 황속치 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，週三運動愉快，加油

2021-05-05 22:15 ·

🍎五香乖乖😷 晚安週三運動愉快~😊

2021-05-05 22:46 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'57"	00:14'01"
3	08'17"	00:22'18"
4	07'43"	00:30'01"
5	06'52"	00:36'53"
6	06'43"	00:43'36"
7	06'44"	00:50'20"
8	05'47"	00:56'07"
9	05'23"	01:01'30"
10	04'42"	01:06'12"
10.1	03'34"	01:06'32"

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