Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/02/24 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

319 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

19.2 km | 00:45:00 | 25.6 km/h

日期: 2015-02-24 21:34 - 地點: home - 天氣: 涼 - 卡路里: 588 Cal

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

Guam 拉提石 ^^

雅雪, Juis 和其他 3 人說推

留言

訓練台 Cycle Ops flud
10' 34-11 warm bpm 110
15' 50-11 bpm 125~132
Rest 5' 50-11 bpm 125
5' 50-11 bpm 135~140
4' 50-11 bpm 140~145
1' 50-11 bpm 152 最高 (抽車1')
Warm down 5' 34-11 ~108
呼~~ 下課.
肉腳丹... Orz

2月累積里程 : 110.69 km

Giant TCR C1

手動上傳 | 9 years ago

Jerry Shu, 阿彬和其他 35 人說推

留言

觀看另 23 則留言

陳世賢原來是碰上不肖仲介XD

2015-02-25 10:59 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 其實我真的跟悟空 pk 過, 晚點po 照片上來. XD

2015-02-25 11:05 ·

3 個人推

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km