Joe Chu 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Chu 高雄
ID 67931

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4.2 km | 00:57:51 | 13:39/km

日期: 2015-02-24 20:13 - 地點: 史博館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 98 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 10'36" / 13'25" / 15'35" / 14'24" / 16'18" /

收收心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.93 km

Mizno J1GA148003 累積 : 599.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

遇見, Ming Chih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	13'25"	00:24'01"
3	15'35"	00:39'36"
4	14'24"	00:54'00"
4.2	16'18"	00:57'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"