呂政達 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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15.9 km | 02:27:33 | 09:18/km

日期: 2015-02-24 18:56 - 地點: 迎曦湖畔 - 天氣: 風吹微涼 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 16'37" / 07'34" / 06'55" / 07'23" / 06'54" / 07'57" / 08'02" / 08'48" / 08'45" / 08'39" / 08'26" / 09'21" / 09'25" / 11'31" / 09'22" / 13'45" /

2/24夜跑前回家換衣服ULD退CST後9910,
夜跑18K,磨破長輩好酸,加上ULD又想退CST,
放棄一次攻上21K,回家順便洗個又退CST後所有水都脫完了量9820,
希望不要喝口水要還原了
By the way, 小年夜XM的蚵仔到底有沒有熟阿~~

2月累積里程 : 116.39 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1393.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

笑看風雲, 許崑柱和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
2	07'34"	00:24'11"
3	06'55"	00:31'06"
4	07'23"	00:38'29"
5	06'54"	00:45'23"
6	07'57"	00:53'20"
7	08'02"	01:01'22"
8	08'48"	01:10'10"
9	08'45"	01:18'55"
10	08'39"	01:27'34"
11	08'26"	01:36'00"
12	09'21"	01:45'21"
13	09'25"	01:54'46"
14	11'31"	02:06'17"
15	09'22"	02:15'39"
15.9	13'45"	02:27'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"