北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2021/05/02 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

16.1 km | 02:09:55 | 08:05/km

日期: 2021-05-02 06:02 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 138 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'56" / 05'53" / 05'59" / 08'02" / 06'04" / 05'53" / 06'03" / 06'03" / 06'00" / 05'57" / 06'07" / 05'51" / 06'01" / 05'58" / 18'18" / 23'43" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'26")

1000 / 1000

05'28"

(13'23")

05'28"

1000 / 2000

06'22"

(19'46")

06'22" (+00'54")

1000 / 3000

06'51"

(26'37")

06'51" (+01'23")

1000 / 4000

06'14"

(32'51")

06'14" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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我們的伯公新屋落成也娶老婆了
有伯婆管以後伯公不敢喝太多酒了
伯婆以後會更照顧鄉親了

我們修行是為了讓生活有品味
絕非為賺大錢買房買車買幸福
雖然是虔誠拜佛唸經吃素修行
但業報是前世所結眾生無所避

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 351.90 km

ZEPRO 40 累積 : 791.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 鄭淑華和其他 43 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）阿森午安好

2021-05-03 11:44 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）小苯午安好

2021-05-03 11:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	05'53"	00:13'49"
3	05'59"	00:19'48"
4	08'02"	00:27'50"
5	06'04"	00:33'54"
6	05'53"	00:39'47"
7	06'03"	00:45'50"
8	06'03"	00:51'53"
9	06'00"	00:57'53"
10	05'57"	01:03'50"
11	06'07"	01:09'57"
12	05'51"	01:15'48"
13	06'01"	01:21'49"
14	05'58"	01:27'47"
15	18'18"	01:46'05"
16	23'43"	02:09'48"
16.1	02'51"	02:09'57"