周天天 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:00:10 | 06:00/km

日期: 2021-05-03 16:20 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'51" / 05'45" / 06'27" / 06'09" / 05'46" / 06'17" / 06'10" / 06'07" / 05'52" / 05'45" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'36")

05'44"

1000 / 2000

3

06'27"

(18'03")

06'27" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'12")

06'09" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'58")

05'45" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

基隆

周天天

·

無賽一身輕🤗
手錶好像壞了😩😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴華瑋, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 17 人說推

·

黃國彰母親節到了看老公表現喔！

2021-05-03 17:54 ·

1 個人推

周天天對欸，我怎麼沒想到🤣🤣🤣

2021-05-03 18:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	06'27"	00:18'03"
4	06'09"	00:24'12"
5	05'46"	00:29'58"
6	06'17"	00:36'15"
7	06'10"	00:42'25"
8	06'07"	00:48'32"
9	05'52"	00:54'24"
10	05'45"	01:00'09"
10.0	03'14"	01:00'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km