Call me Kai 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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22.8 km | 03:19:52 | 08:45/km

日期: 2015-02-28 06:21 - 地點: 美麗島 - 天氣: 微涼的好天氣 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'53" / 07'05" / 06'36" / 08'52" / 06'56" / 06'36" / 07'26" / 12'22" / 06'46" / 08'13" / 08'13" / 13'37" / 07'29" / 08'55" / 06'35" / 11'31" / 07'23" / 15'30" / 08'33" / 07'08" / 10'03" / 10'10" / 08'42" /

繼上次大年初一屏東跑回高雄再度LSD訓練～這次沒跑到預計的32K而且ITBand又纏身了⋯今天228以22.8K收尾

2月累積里程 : 111.61 km

Adidas supernova glide 6 m 累積 : 1540.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Shine Chen, ㄚ達和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'05"	00:13'58"
3	06'36"	00:20'34"
4	08'52"	00:29'26"
5	06'56"	00:36'22"
6	06'36"	00:42'58"
7	07'26"	00:50'24"
8	12'22"	01:02'46"
9	06'46"	01:09'32"
10	08'13"	01:17'45"
11	08'13"	01:25'58"
12	13'37"	01:39'35"
13	07'29"	01:47'04"
14	08'55"	01:55'59"
15	06'35"	02:02'34"
16	11'31"	02:14'05"
17	07'23"	02:21'28"
18	15'30"	02:36'58"
19	08'33"	02:45'31"
20	07'08"	02:52'39"
21	10'03"	03:02'42"
22	10'10"	03:12'52"
22.8	08'41"	03:19'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km