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    余承翰(Junee Yu) 新北市
    ID 457683
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    余承翰(Junee Yu)
    半馬 | 02:34:33 | 07:19/km | 第13半馬
    浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽
    官方成績
    日期2021-04-25
    成績02:34:33
    總名次496 / 1203
    分組名次123 / 249
    平均速度07:19/km
    官方證書
    余承翰(Junee Yu)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'58")
    		00:30'58"01:11'14"
    10 km(01:11'14")
    		00:40'16" (+09'18")
    15 km(01:44'45")
    		00:33'31" (+02'33")01:12'04" (+00'50")
    20 km(02:23'18")
    		00:38'33" (+07'35")
    Finish(02:34:33)

    日期: 2021-04-25 06:16 - 總爬升: 547 m - 地點: 新竹合興車站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+02'03")1000 / 1000
    2
    05'41"  (13'02")
    		05'41" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'59")
    		05'57" (+00'40")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'15")
    		06'15" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'41"  (30'57")
    		05'41" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'57")
    		06'00" (+00'43")1000 / 6000
    7
    07'40"  (44'38")
    		07'40" (+02'23")1000 / 7000
    8
    07'58"  (52'36")
    		07'58" (+02'41")1000 / 8000
    9
    07'51"  (01:00'28")
    		07'51" (+02'34")1000 / 9000
    10
    10'44"  (01:11'13")
    		10'44" (+05'27")1000 / 10000
    11
    09'58"  (01:21'12")
    		09'58" (+04'41")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:27'00")
    		05'48" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:32'18")
    		05'17"1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:38'45")
    		06'27" (+01'10")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:44'43")
    		05'58" (+00'41")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:50'55")
    		06'11" (+00'54")1000 / 16000
    17
    08'25"  (01:59'21")
    		08'25" (+03'08")1000 / 17000
    18
    07'18"  (02:06'39")
    		07'18" (+02'01")1000 / 18000
    19
    08'55"  (02:15'35")
    		08'55" (+03'38")1000 / 19000
    20
    07'41"  (02:23'16")
    		07'41" (+02'24")1000 / 20000
    21
    08'04"  (02:31'20")
    		08'04" (+02'47")1000 / 21000
    22
    03'12"  (02:34'33")
    		07'49" (+02'32")409 / 21409
    新北市
    余承翰(Junee Yu)
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    第二次跑，前5.5K還可以，開始爬山路，最後已成步兵，11K後開始下坡，衝太快，到平地時，反而累到跑不動，走走跑跑，好不容易完賽。

    賽後評分: 補給不錯，賽道虐心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 278.14 km MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 725.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Chia Win, Kelly🌸🌼 和其他 5 人說推
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    觀看另 1 則留言
    林家治 恭喜完賽
    2021-04-25 22:21 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 11K才開始下坡喔🙂…我10K開始好想步兵🤣🤣🤣
    2021-04-26 09:03 ·
     1 個人推
    余承翰(Junee Yu) 林家治: 謝謝教練~
    查理: 哈, 跑到頭昏了, 什麼距離開始下坡記錯了... 更改了。還是佩服查理1:32就完賽。
    2021-04-26 09:41 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    205'42"00:13'03"
    305'57"00:19'00"
    406'16"00:25'16"
    505'42"00:30'58"
    606'00"00:36'58"
    707'40"00:44'38"
    807'59"00:52'37"
    907'52"01:00'29"
    1010'45"01:11'14"
    1109'59"01:21'13"
    1205'48"01:27'01"
    1305'18"01:32'19"
    1406'28"01:38'47"
    1505'58"01:44'45"
    1606'11"01:50'56"
    1708'26"01:59'22"
    1807'18"02:06'40"
    1908'56"02:15'36"
    2007'42"02:23'18"
    2108'04"02:31'22"
    21.407'48"02:34'34"

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