徐志傑 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐志傑新竹
ID 35129

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3.4 km | 00:24:40 | 07:14/km

日期: 2021-04-24 07:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'02" / 07'55" / 07'22" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 288.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

彭見和, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'55"	00:14'57"
3	07'22"	00:22'19"
3.4	06'16"	00:24'52"

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成績 : 03:46:01

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