張倫 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張倫新北市
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5.1 km | 00:48:16 | 09:27/km

日期: 2015-02-16 17:52 - 平均心率: 22 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'17" / 09'53" / 11'03" / 11'33" / 89'37" /

東區閒晃一圈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 329.41 km

Brooks PURE CADENCE 2 累積 : 307.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	09'53"	00:16'10"
3	11'03"	00:27'13"
4	11'33"	00:38'46"
5.1	08'35"	00:48'16"

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