Ricky~959 2015/02/20 訓練日誌

Ricky~959 香港
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李寧赤兔6Pro
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Hoka Speedgoal5
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ASICE MagicSpeed-3
已使用了 1 年 2 個月 17 天
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Adidas Takumi Sen8
已使用了 1 年 2 個月 21 天
共跑了 358.2 km
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HOKA TECTON X
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共跑了 470.3 km
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美津濃皇速3 Wave Emperor
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NIKE TEMPO NEXT% FK
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North-Face FLight Trinity
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La Sportiva Helios3
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Nike React Infinity RFK1
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最佳成績:

半馬 : 01:49:46

全馬 : 03:54:31

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26708.6 km |

508.6 km
2024 年 :

2438.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	196.5	0.0
Oct	220.8	0.0
Sep	269.4	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	146.3	0.0
Jun	214.4	0.0

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Ricky~959

9.8 km | 01:18:43 | 08:00/km

日期: 2015-02-20 14:58 - 總爬升: 151 m - 地點: 尖東 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'58" / 08'09" / 07'40" / 08'09" / 08'13" / 08'07" / 07'46" / 08'50" / 08'46" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'56"

1002 / 1002

08'09"

(15'07")

08'09" (+01'13")

999 / 2002

07'40"

(22'47")

07'35" (+00'39")

1010 / 3013

08'09"

(30'56")

08'13" (+01'17")

991 / 4004

08'13"

(39'09")

08'11" (+01'15")

1002 / 5007

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羊年慢慢跑。

2月累積里程 : 108.79 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

JK, Carol Kwok 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'09"	00:15'07"
3	07'40"	00:22'47"
4	08'09"	00:30'56"
5	08'13"	00:39'09"
6	08'07"	00:47'16"
7	07'46"	00:55'02"
8	08'50"	01:03'52"
9	08'46"	01:12'38"
9.8	07'24"	01:18'43"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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