方富民 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

方富民花蓮
ID 277552

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0.3 km | 00:04:58 | 18:19/km

日期: 2021-04-21 09:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 18'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.32 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 1109.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	18'21"	00:04'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"