10.2 km | 01:15:54 | 07:25/km日期: 2021-04-22 04:51 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 12488 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'51" / 07'06" / 07'01" / 06'14" / 07'14" / 07'32" / 08'16" / 08'45" / 07'58" / 07'18" / 12'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" | 1000 / 1000 | 148 / 110 |
| 2 | | 07'30" (+01'25") | 1001 / 2001 | 175 / 75 |
| 3 | | 06'57" (+00'52") | 1001 / 3003 | 186 / 77 |
| 4 | | 06'15" (+00'10") | 1002 / 4005 | 198 / 80 |
| 5 | | 07'30" (+01'25") | 1000 / 5006 | 180 / 73 |
| 6 | | 08'25" (+02'20") | 1002 / 6008 | 153 / 77 |
| 7 | | 08'38" (+02'33") | 1001 / 7010 | 150 / 76 |
| 8 | | 09'11" (+03'06") | 1000 / 8010 | 144 / 75 |
| 9 | | 07'34" (+01'29") | 1001 / 9012 | 170 / 77 |
| 10 | | 06'45" (+00'40") | 1000 / 10012 | 154 / 96 |
| 11 | | 04'24" | 203 / 10216 | 111 / 203 |
夏日時分，天亮得早，幽暗的天色，瞬間通明，空氣清新，行人也漸多，此時跑步，是最為舒適的時刻。悠悠而跑，完成9K，收操回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 241.34 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 07'06" | 00:12'57" |
| 3 | 07'01" | 00:19'58" |
| 4 | 06'14" | 00:26'12" |
| 5 | 07'14" | 00:33'26" |
| 6 | 07'32" | 00:40'58" |
| 7 | 08'16" | 00:49'14" |
| 8 | 08'45" | 00:57'59" |
| 9 | 07'58" | 01:05'57" |
| 10 | 07'18" | 01:13'15" |
| 10.2 | 12'14" | 01:15'54" |
展開計圈分析
留言 
