10.1 km | 01:01:46 | 06:07/km日期: 2021-04-21 18:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'53" / 05'57" / 08'38" / 05'54" / 05'53" / 07'00" / 08'56" / 05'51" / 05'56" / 05'49" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 73 / 10073 |
吃到撐的團練日 ,
臭豆腐又臭又香~ 加甚麼麵都好吃!
希望下禮拜還有 哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 260.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'57" | 00:12'50" |
| 3 | 08'38" | 00:21'28" |
| 4 | 05'54" | 00:27'22" |
| 5 | 05'53" | 00:33'15" |
| 6 | 07'00" | 00:40'15" |
| 7 | 08'56" | 00:49'11" |
| 8 | 05'51" | 00:55'02" |
| 9 | 05'56" | 01:00'58" |
| 10 | 05'49" | 01:06'47" |
| 10.1 | 04'58" | 01:07'09" |
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