劉芳芳 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳芳桃園
ID 219453

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6.3 km | 00:45:02 | 07:11/km

日期: 2021-04-21 20:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 16'36" / 07'01" / 10'16" / 06'18" / 07'32" / 06'22" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+05'10")

1000 / 1000

2

07'00"

(18'19")

07'00" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'22"

(24'42")

06'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'18"

(31'00")

06'18" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'16"

(37'17")

06'16" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉芳芳

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桃園

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劉芳芳

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桃園

劉芳芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃純純, William 和其他 1 人說推

·

黃純純我覺得裙子怪怪的？！

2021-04-24 00:18 ·

劉芳芳純，好眼力！裙子裡各擺了2顆球😂

2021-04-24 00:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'36"	00:16'36"
2	07'01"	00:23'37"
3	10'16"	00:33'53"
4	06'18"	00:40'11"
5	07'32"	00:47'43"
6	06'22"	00:54'05"
6.3	06'09"	00:55'42"

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