Chi-Hung Liao 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-Hung Liao 高雄
ID 375450

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2.2 km | 00:12:57 | 05:53/km

日期: 2021-04-20 17:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 10'25" / 09'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'56")

05'53"

1000 / 2000

3

01'01"

(12'57")

05'12"

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 372.91 km

美津濃 Wave Duel Neo 累積 : 1671.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kuanling Yang, Lai Ning Zhen 和其他 5 人說推

·

金賀菈傍晚好週二運動快樂😆~
動動心情好活力滿滿福氣來✌️

2021-04-20 17:37 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	09'51"	00:20'16"
2.2	05'06"	00:21'16"

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