5.8 km | 00:36:17 | 06:12/km日期: 2021-04-18 09:38 - 地點: 福隆—貢寮 - 天氣: 陽光有風 - 平均心率: 165 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 05'56" / 06'02" / 06'52" / 05'58" / 06'20" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'08") | 849 / 5849 |
前後一棒都不認識
每一棒卻都能完美接力
上空老鷹盤旋
跑在熟悉有許多回憶的貢寮馬拉松路線上
很美好的鐵道接力初體驗
#第3棒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'02" | 00:11'58" |
3 | 06'52" | 00:18'50" |
4 | 05'58" | 00:24'48" |
5 | 06'20" | 00:31'08" |
5.8 | 06'05" | 00:36'18" |