18.3 km | 01:54:00 | 06:14/km日期: 2015-02-12 05:58 - 地點: 新龍岡八德大路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
Pace: 06'28" / 05'52" / 05'36" / 05'56" / 05'52" / 06'04" / 07'04" / 05'56" / 06'04" / 06'16" / 06'36" / 06'24" / 06'12" / 06'36" / 06'40" / 06'16" / 06'08" / 06'16" / 06'49" /
這3週真的跑太少了,
今天跑到14k後,
就發現真的跑不動了,
後面都是用拖的回來的!
2月累積里程 :
197.83 km 
Y拖 累積 :
1031.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'52" | 00:12'20" |
3 | 05'36" | 00:17'56" |
4 | 05'56" | 00:23'52" |
5 | 05'52" | 00:29'44" |
6 | 06'04" | 00:35'48" |
7 | 07'04" | 00:42'52" |
8 | 05'56" | 00:48'48" |
9 | 06'04" | 00:54'52" |
10 | 06'16" | 01:01'08" |
11 | 06'36" | 01:07'44" |
12 | 06'24" | 01:14'08" |
13 | 06'12" | 01:20'20" |
14 | 06'36" | 01:26'56" |
15 | 06'40" | 01:33'36" |
16 | 06'16" | 01:39'52" |
17 | 06'08" | 01:46'00" |
18 | 06'16" | 01:52'16" |
18.3 | 06'49" | 01:54'00" |