謝放和 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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21.1 km | 02:15:00 | 06:23/km

日期: 2015-02-13 05:09 - 總爬升: 167 m - 地點: 大匏崙 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 07'21" / 07'06" / 06'18" / 06'25" / 06'39" / 06'11" / 06'45" / 06'26" / 06'47" / 06'21" / 07'04" / 06'02" / 05'40" / 06'05" / 05'59" / 06'18" / 05'56" / 06'10" / 06'21" / 06'22" / 06'07" / 05'42" /

基隆

謝放和

·

跑點山路增加強度~

2月累積里程 : 368.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, Johsok Dong 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'06"	00:14'27"
3	06'18"	00:20'45"
4	06'25"	00:27'10"
5	06'39"	00:33'49"
6	06'11"	00:40'00"
7	06'45"	00:46'45"
8	06'26"	00:53'11"
9	06'47"	00:59'58"
10	06'21"	01:06'19"
11	07'04"	01:13'23"
12	06'02"	01:19'25"
13	05'40"	01:25'05"
14	06'05"	01:31'10"
15	05'59"	01:37'09"
16	06'18"	01:43'27"
17	05'56"	01:49'23"
18	06'10"	01:55'33"
19	06'21"	02:01'54"
20	06'22"	02:08'16"
21	06'07"	02:14'23"
21.1	05'41"	02:15'00"

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