張忍堂 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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21.1 km | 01:48:21 | 05:08/km

日期: 2015-02-14 05:41 - 總爬升: 113 m - 地點: 竹16 - 天氣: Good - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 05'26" / 05'45" / 05'25" / 05'02" / 05'01" / 04'54" / 05'05" / 04'56" / 13'40" / 05'03" / 05'27" / 07'20" / 05'25" / 05'14" / 05'26" / 08'55" / 04'45" / 05'11" / 04'38" / 04'41" / 03'00" /

新竹

張忍堂

·

#遠東團練竹16 21km~

今天是情人節，剛好也是杜大哥的生日，祝杜大哥生日快樂~

#run #tang_run

2月累積里程 : 270.60 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

四元, okchiou 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

張忍堂 algebra0001 ，是遠東慢跑社的社長杜茂青大哥生日，不是我生日啦 XD

2015-02-14 17:45 ·

algebra0001 我有看到喔，只是寫太快了，杜大哥生日快樂

2015-02-14 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'26"	00:11'35"
3	05'45"	00:17'20"
4	05'25"	00:22'45"
5	05'02"	00:27'47"
6	05'01"	00:32'48"
7	04'54"	00:37'42"
8	05'05"	00:42'47"
9	04'56"	00:47'43"
10	13'40"	01:01'23"
11	05'03"	01:06'26"
12	05'27"	01:11'53"
13	07'20"	01:19'13"
14	05'25"	01:24'38"
15	05'14"	01:29'52"
16	05'26"	01:35'18"
17	08'55"	01:44'13"
18	04'45"	01:48'58"
19	05'11"	01:54'09"
20	04'38"	01:58'47"
21	04'41"	02:03'28"
21.1	02'59"	02:03'46"

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