李長益 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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16.7 km | 01:44:23 | 06:15/km

日期: 2013-04-18 16:32 - 總爬升: 104 m - 地點: 大溪-三坑鐵馬道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 06'15" / 07'38" / 06'59" / 08'46" / 08'00" / 05'47" / 05'39" / 12'28" / 06'57" / 02'04" / 06'15" / 02'12" / 04'17" / 05'17" / 05'23" / 05'34" /

4月累積里程 : 184.55 km

XT 上傳 | 12 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), gemmy 和其他 22 人說推

·

何祚璞 back to back 三鐵加油！

2013-04-18 22:08 ·

李長益謝謝!有時間就努力!努力!

2013-04-19 13:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	07'38"	00:20'28"
4	06'59"	00:27'27"
5	08'46"	00:36'13"
6	08'00"	00:44'13"
7	05'47"	00:50'00"
8	05'39"	00:55'39"
9	12'28"	01:08'07"
10	06'57"	01:15'04"
11	02'04"	01:17'08"
12	06'15"	01:23'23"
13	02'12"	01:25'35"
14	04'17"	01:29'52"
15	05'17"	01:35'09"
16	05'23"	01:40'32"
16.7	05'34"	01:44'23"

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成績 : 01:49:20

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