欣慕 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.1 km | 00:37:31 | 06:07/km

日期: 2021-04-15 17:57 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 06'06" / 06'05" / 06'02" / 06'07" / 05'59" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'28")

06'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'34")

06'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'36")

06'02" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'42")

06'06" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.65 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 怡佩和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kent Hong （見成）欣慕哥晚安！運動愉快！

2021-04-15 21:31 ·

1 個人推

怡佩林大哥午安～運動愉悅💪

2021-04-16 12:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	06'05"	00:18'33"
4	06'02"	00:24'35"
5	06'07"	00:30'42"
6	05'59"	00:36'41"
6.1	06'35"	00:37'31"

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