Jonathan Chang 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
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10.1 km | 01:04:53 | 06:24/km

日期: 2021-04-14 05:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'57" / 06'23" / 06'20" / 06'08" / 06'38" / 06'48" / 06'30" / 06'53" / 06'31" / 06'05" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'20")

06'23" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'40")

06'19" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'48")

06'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'25")

06'37" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

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Jonathan Chang

·

好久星期三沒來了。怎麼一跑慢心律就變高?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 273.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'23"	00:12'20"
3	06'20"	00:18'40"
4	06'08"	00:24'48"
5	06'38"	00:31'26"
6	06'48"	00:38'14"
7	06'30"	00:44'44"
8	06'53"	00:51'37"
9	06'31"	00:58'08"
10	06'05"	01:04'13"
10.1	11'40"	01:05'32"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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