林呆猴 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.0 km | 00:34:35 | 05:42/km

日期: 2021-04-14 17:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'03" / 05'41" / 05'41" / 05'36" / 05'12" / 06'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'44")

05'41" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'24")

05'40" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'01")

05'36" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'11"

(28'12")

05'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

跑起來🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.22 km

New Balance 890v7 累積 : 687.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷, bella 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	05'41"	00:17'25"
4	05'36"	00:23'01"
5	05'12"	00:28'13"
6	06'03"	00:34'16"
6.0	06'43"	00:34'36"

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