周天天 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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8.0 km | 00:46:59 | 05:51/km

日期: 2021-04-07 08:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'58" / 05'58" / 06'01" / 05'54" / 06'09" / 05'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'25")

05'40" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'23")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'21")

05'58" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'22")

06'01" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

對抗病毒不要再拉了😩
盡人事聽天命
只求無傷平安玩賽
周天兒加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 徐世宗和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

ChiangYu🆕♾ 拉完後，跑的更輕鬆吧，女神加油💪。

2021-04-07 12:18 ·

1 個人推

林全宏午安哦，週三運動愉快，加油哦

2021-04-07 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'58"	00:17'23"
4	05'58"	00:23'21"
5	06'01"	00:29'22"
6	05'54"	00:35'16"
7	06'09"	00:41'25"
8	05'33"	00:46'58"
8.0	03'37"	00:47'00"

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