Terry 2015/02/15 訓練日誌

Terry 高雄
ID 1966

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Terry

半馬 | 02:14:03 | 06:21/km | 第10半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:14:03
總名次	1338 / -
分組名次	416 / -
平均速度	06:21/km

官方證書

Terry

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25" (+01'20")

00:59'30"

10 km

(00:59'30")

00:29'05"

15 km

(01:32'06")

00:32'36" (+03'31")

01:08'39" (+09'09")

20 km

(02:08'09")

00:36'03" (+06'58")

Finish

(02:14:03)

日期: 2015-02-15 06:41 - 卡路里: 1595 Cal - 總步數: 21948 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

19'45" (+14'08")

1 / 1

60 / 84

13'26"

(13'28")

06'39" (+01'02")

2015 / 2017

80 / 186

11'42"

(25'10")

05'51" (+00'14")

1994 / 4012

89 / 191

12'06"

(37'16")

06'01" (+00'24")

2007 / 6020

88 / 187

11'50"

(49'06")

05'55" (+00'18")

1995 / 8015

87 / 193

展開計圈分析

2月累積里程 : 40.54 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶琳-球, 老趙和其他 32 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Terry 感謝大家~這次是痛苦完賽...左膝蓋舊傷復發,右腳底一個禮拜前爬樹磨破皮約10元硬幣大的傷口...算是磨練心志~

2015-02-16 16:41 ·

馬松華恭喜完賽

2015-02-17 05:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'51"	00:12'35"
3	05'59"	00:18'34"
4	05'59"	00:24'33"
5	05'52"	00:30'25"
6	05'53"	00:36'18"
7	05'40"	00:41'58"
8	05'40"	00:47'38"
9	05'50"	00:53'28"
10	06'02"	00:59'30"
11	06'27"	01:05'57"
12	06'03"	01:12'00"
13	06'35"	01:18'35"
14	06'42"	01:25'17"
15	06'49"	01:32'06"
16	07'49"	01:39'55"
17	06'49"	01:46'44"
18	07'16"	01:54'00"
19	06'44"	02:00'44"
20	07'25"	02:08'09"
20.6	05'54"	02:11'45"