張恪銘 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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5.0 km | 00:23:42 | 04:43/km

日期: 2015-02-11 17:56 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 04'20" / 04'49" / 05'04" / 04'37" / 04'14" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'46")

04'49" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'04"

(14'50")

05'04" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'36"

(19'27")

04'36" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'13"

(23'40")

04'13"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'42")

03'26"

9 / 5009

2月累積里程 : 132.16 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 T439N-0590 累積 : 1157.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Oliver, kjs666 和其他 2 人說推

·

黃育信不錯哦有速度

2015-02-11 22:47 ·

張恪銘試水溫，感覺狀態不錯可惜沒時間就先離開了。

2015-02-12 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'49"	00:09'09"
3	05'04"	00:14'13"
4	04'37"	00:18'50"
5	04'14"	00:23'04"
5.0	01'40"	00:23'05"

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Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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